Abs in 30 Days at Home

သတ်မှတ်ထားသော abs နှင့် steel six-pack ကို အိပ်မက်မက်နေသော်လည်း အားကစားခန်းမအတွက် အချိန်မရှိဖြစ်နေပါသလား။

"Abs in 30 Days at Home" အက်ပ်သည် သင့်အိတ်ကပ်ထဲရှိ သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာ ဖြစ်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မေ့လိုက်ပါ! တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်သာ - ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ရလဒ်ကြောင့် သင် အံ့သြသွားပါလိမ့်မည်။

ဘာကြောင့် "အိမ်မှာ ရက် 30 အတွင်း Abs" ကို ရွေးတာလဲ။

✔ ရက် 30 အတွင်း အမြန်ရလဒ်များ-

တစ်လအတွင်း ကနဦးပြောင်းလဲမှုများကို သင်တွေ့မြင်သေချာစေရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမှူးများက ရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို အာမခံပါသည်။

✔ ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ-

အားကစားရုံ သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ - အချိန်နှင့်ငွေကုန်သက်သာပြီး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

✔ သင့်အိမ်ရှိ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ-

အဆင်သင့်လုပ်ထားသည့် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ ပြင်းထန်မှု အဆင့်ဆင့်တိုးလာမှု၊ အသံလမ်းညွှန်မှု – အက်ပ်သည် သင့်အား တကယ့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာကဲ့သို့ သင့်ပန်းတိုင်သို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။

✔ မှန်ကန်သောနည်းပညာအတွက် အမြင်အာရုံပံ့ပိုးမှု-

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သရုပ်ဖော်ပုံများသည် ၎င်းတို့ကို မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာများကို ရှောင်ရှားကာ ထိရောက်မှုအမြင့်မားဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

✔ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ-

အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းသည် သင့်အောင်မြင်မှုများကို မြင်နိုင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ဗိုက်သားဆီရောက်ရန် သင့်လမ်းပေါ်တွင် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

✔ ရိုးရှင်းမှုနှင့် အဆင်ပြေမှု-

အလိုလိုသိနိုင်သော အင်တာဖေ့စ်၊ အသံသတိပေးချက်များ၊ စက်ကိရိယာမပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို သက်တောင့်သက်သာနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ထိရောက်စေရန် အရာအားလုံး။

✔ ရလာဒ်ကို သင်မြင်တွေ့ခံစားရပါမည်-

လှပသော၊ တင်းမာသောခန္ဓာကိုယ်၊ ကြွက်သားများသန်မာမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး။

အိပ်မက်တွေကို ရပ်လိုက်ပါ – သရုပ်ဆောင်စလုပ်ပါ။ အက်ပ်ကို အခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဗိုက်သားကို ဒီနေ့ပဲ ခရီးစလိုက်ပါ။